Godzina 6:00 rano pierwsze śniadanie tuż przed treningiem aerobowym. Mleko bez laktozy plus płatki owsiane. Szklanka mleka 250ml plus 40g. płatków. Wartość kaloryczna 600kalorii. Dla poprawy smaku stevia 2 drażetki. Dodatkowo suplementacja pełnym zestawem witamin i minerałów i l-karnityna oraz szklanka wody z łyżeczką kolagenu i chlorofilu na oczyszczenie krwi i poprawę metabolizmu.
Po treningu aerobowym ubyło 490 kalorii. Mogę zjeść dziś jeszcze 1689 kalorii. Do końca dnia daleko. Nigdy nie rozkładałem diety z kimś kto się na tym zna. Więc większość rzeczy będę robił po omacku i pewnie popełnię mnóstwo błędów.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz